痤疮（俗称痘痘）是许多人在青春期面临的问题。要有效治疗痤疮，首先要保持良好的生活习惯。以下是一些建议：

1. 保持健康饮食：多吃新鲜蔬果，减少油腻、辛辣和高糖食品的摄入。保持饮食均衡，摄取足够的维生素和矿物质，有助于改善肌肤状况。

2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜容易导致内分泌失调，进而引发痤疮。

3. 保持面部清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，切勿过度清洁或挤压痘痘。使用温和的护肤品，避免使用过度油腻的产品。

4. 适当运动：运动有助于促进新陈代谢，帮助身体排除废物。但要注意，运动后要彻底清洁面部，避免汗水堵塞毛孔。

5. 控制压力：情绪紧张、压力过大也可能导致内分泌失调。学会调节情绪，保持心情舒畅，有助于减少痤疮的发生。

6. 就医指导：如有需要，可以寻求专业医生的建议。医生会根据个人病情，开具适当的药物治疗方案。

遵循以上方法，结合个人实际情况，坚持治疗，痘痘问题会得到改善。每个人的体质和痤疮原因不同，治疗效果也会有所差异。关键是要有耐心和毅力，养成良好的生活习惯，逐步摆脱痤疮的困扰。