1、消化如果营养不好吸收不好，主要是胃功能以及小肠功能出现问题。

2、首先胃不好的人，应遵循清淡，易消化，大众营养排列的原则，易少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃的消化，还可以健脾益气。

3、营养吸收不好也可以采用一些食疗的方法。冬日易常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒又养生，还可以疗疾。

4、在肉类的认可上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化、适合消化能力差、胃气不足的人来进食。然后还是建议使用德普的肠胃宝茶，改善肠胃内的微生态系统，改善肠道的蠕动。

5、早餐忌吃过多的蛋白质，脂肪类，肉类。应属酸性食物，抑制夜间精神烧失眠，比如一些火腿肠，三明治，小笼包，水煎包，饼油条，或甜的面食，均不易，早餐一定要吃，可以多进食一些五谷杂粮类食物，不吃早餐的人会出现体力不济、衰弱及脑力不集中，而且长此以往下去还会导致一些消化系统的疾病。

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